پرسش :

پسری 21 ساله هستم که یک ماه بدنسازی کار می کنم که همراه آن کراتین را نیم ساعت قبل از تمرین و1ساعت بعد از تمرین می خورم در این مدت احساس می کنم لاغر شدم لطفا راهنمایی کنید.

پاسخ :
پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه:
شاید حجم غذایی که دریافت می کنید کافی نیست و باید بیشتر دریافت کنید و مواد غذایی دریافتی باید کیفیت لازم را داشته باشند شما باید نسبت به قبل بیشتر غذا میل نمایید بدیهی است که جونی تازه بدنسازی شروع کرده اید مقدار کالری مصرفیتان افزایش یافته و اگر رِژیم غذایتان را تغییر ندهید لاغر می شوید.
منبع: پزشک آنلاین